Bodypump is een energieke haltertraining op motiverende muziek. De training bestaat uit een vast programma van 50 minuten waarin iedere spiergroep getraind wordt. 

We werken met veel herhalingen en relatief weinig gewicht. Hierdoor ontwikkel je geen grote toename van spiermassa, maar je lichaam wordt wel strakker! Deze les is voor vrijwel ieder niveau goed te volgen. 

Bodyshape is een intensieve training en net als Bodypump  zeer geschikt voor beginners en gevorderden. De warming up bestaat uit een kort blokje met eenvoudige danspassen waarbij de vetverbranding wordt gestimuleerd. Daarna volgen er krachtoefeningen voor diverse spiergroepen, waarbij altijd buik, billen en benen onder handen genomen worden. En we eindigen met een dans.

Yoga is een filosofie uit India en bestaat uit verschillende onderdelen. De fysieke vorm van Yoga wordt gebruikt om je lichaam sterker en flexibeler te maken, verbeteren van je lichaamshouding, versterkt je botten, verlaagt je bloedruk, verbetert je bloed- circulatie en verbetert je zuurstofopname  Andere onderdelen van Yoga zijn omgang met je medemens, eetgedrag en mediteren.

Full Body Circuit is een intensieve training waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt tijdens de oefeningen. Het woord circuit zegt het al, je hebt een aantal oefeningen die je moet doen. Na een aantal oefeningen volgt een high intensity workout van 1 minuut. daarna ga je weer verder met het circuit. Door deze les zal je uithoudingsvermogen en je spierkracht toe gaan nemen!